Встречаем весну во всеоружии | Omadame.ru

Встречаем весну во всеоружии

Весна – это время года,  пробуждение природы ото сна,  возрождение к жизни, преображение… Все вокруг наполняется новой силой, новой энергией, все, буквально, расцветает!

Мы тоже просыпаемся от «зимней спячки», наш организм начинает работать активнее, усиливаются обменные процессы, поднимается настроение, обостряются все чувства… С началом весны мы начинаем строить новые планы, мечтаем встретить новую любовь или освежить   прежние чувства, хотим всех поразить своей красотой… Но мало мечтать, пришла пора действовать! Как действовать? Решительно!

Прежде всего, нужно составить четкий план и следовать ему. Не так все и сложно: подналечь на витамины; подзагореть на ласковом весеннем солнышке; сделать новую прическу; купить пару обновок… все просто! Есть, правда, еще один пунктик, с которым придется повозиться – привести в порядок фигуру.

Набрать пару-тройку лишних килограмм за зиму – обычная вещь, и чтобы успеть расстаться с ними к началу пляжного сезона, совсем не нужно совершать героических поступков, достаточно уделить всего 10 минут в день физическим упражнениям. Приведем небольшой комплекс, выполняя который вы очень скоро заметите изменения к лучшему.

Пресс  — это подтянутый, красивый живот: стоя на четвереньках, сделайте  вдох и втяните живот, с выдохом расслабьте мышцы.

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта и гордость каждой девушки: лежа на животе, поднимайте попеременно прямые ноги  как можно выше.

Укрепить мышцы груди поможет следующее упражнение: стоя прямо, сложите руки перед грудью ладонями вместе, локти разведены, сжимайте и расслабляйте ладони попеременно, можно взять в ладони мячик.

Эти упражнения доступны каждой. Приступайте к ним немедленно, и восхищенные мужские взгляды вам гарантированы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.