Вкусный и полезный завтрак «Доброе утро» | Omadame.ru

Вкусный и полезный завтрак «Доброе утро»

Вкусный и полезный, да еще и быстрый завтрак – это просто мечта! А если добавить, что он еще и недорогой, то это просто сказка…

Рецептом именно такого чудесного завтрака я и хочу с вами поделиться. Добавлю, что в зимне-весенний период, когда нас поджидает авитаминоз, депрессия и прочая гадость, такой завтрак особенно важен.

Вкусный и полезный завтрак «Доброе утро»

Состав ингредиентов может варьироваться по вашему вкусу, приведем примерный состав продуктов:

  • Овсяные хлопья – 1 стакан,
  • Орехи (грецкие, арахис, фундук и любые другие) – по желанию и в любом ассортименте,
  • Семечки – по желанию,
  • Сухофрукты и фрукты (изюм разных сортов – разноцветный, чернослив, курага, клюква, черника и т.д.) – по желанию,
  • Мед – 1 ст. ложка,
  • Молоко или йогурт – 1,5 стакана

Для украшения можно использовать свежие или замороженные ягоды, варенье, корицу.

Способ приготовления очень прост: измельчаем орехи ножом и обжариваем их на сухой сковороде вместе с семечками и овсяными хлопьями в течение нескольких секунд, добавляем растопленный предварительно мед, перемешиваем на горячей сковороде и выкладываем массу в вазочку, добавляем сухофрукты (при необходимости их также можно измельчить), все перемешиваем и заливаем молоком или йогуртом. Сверху можно украсить по вашему вкусу.

Этот завтрак никогда не надоест, так как можно менять ингредиенты.

Приятного аппетита!

One Comment

  • Творог — это, безусловно, полезно. Вот только в основе такого завтрака лежит не творог, а сахар. Кроме него в сырках можно найти растительные жиры, консерванты и ароматизаторы в отнюдь не символических количествах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.