Весенняя диета | Omadame.ru

Весенняя диета

Весной всех представительниц прекрасного пола одолевает желание стать еще прекраснее, и они не останавливаются ни перед какими жертвами! Быстро сбавить лишний вес и подготовиться к пляжному сезону поможет хорошая диета. Весной выбирать диету нужно особенно тщательно, так как организм услал за зиму и нуждается в подкреплении. Довольно эффективна весенняя диета, а кроме того, она хорошо сбалансирована и богата витаминами.

Весенняя диета состоит в основном из фруктов, овощей и различных каш. Использовать можно любые крупы и любые овощи и фрукты, какие только найдете в продаже, в том числе и сухофрукты, и замороженные. Рацион достаточно богат и разнообразен, так что чувство голода вам не грозит. Продолжительность составляет 7 дней.

Мы опишем основные принципы дневного рациона, и вы сами сможете составлять себе меню.

На завтрак можно съесть кашу с фруктами или мюсли с кефиром и выпить чай с гренками и медом. Кашу меняйте каждый день, а фрукты можете добавлять любые и в разных сочетаниях.

На обед  — овощной или фруктовый салат, заправленный растительным маслом, овощной или грибной суп, тушеные овощи и компот.

Ужин – гречневая каша, тушеные овощи, голубцы с рисом, овощной салат и чай.

Если вы будете сочетать диету с физическими упражнениями, то   эффект будет значительно выше.

Будьте красивы и здоровы!

One Comment

  • Так как в основе этой диеты — каши, овощи и фрукты, Вы не только сбросите вес, но и наберетесь весенней бодрости и энергии. Главное для Вас никакой животной пищи, но жидкости надо пить в день не меньше 1 литра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.