Самые полезные: как приготовить сытные низкокалорийные мюсли | Omadame.ru

Самые полезные: как приготовить сытные низкокалорийные мюсли

Те, кто старается питаться правильно, давно записались в ряды поклонников мюсли – это быстрый и полезный способ позавтракать или перекусить в течение дня. Однако мало кто досконально изучает состав, а ведь в нем могут скрываться потенциальные враги тонкой талии и здоровья: сахар, лишние масла, ароматизаторы и усилители вкуса. Конечно, с ними пресноватая смесь из злаков и сухофруктов играет по-новому, но стоят ли этого неприятные последствия для организма? Мюсли, в которых нет ничего лишнего, можно приготовить и самостоятельно.

Что должно входить в мюсли?

Ингредиенты для мюсли легко найти в любом продуктовом магазине. За основу берутся овсяные хлопья, а вот какие выбрать добавки – решать только вам. Обычно это орехи, семечки, сухофрукты, цукаты. Конечно, важно обращать внимание на качество и срок годности продуктов, особенно если вы готовите мюсли впрок: один компонент, зараженный плесенью, испортит все блюдо.

Лучшие домашние рецепты мюсли

Итак, наша цель – мюсли без лишних жиров и калорий. Предлагаем три рецепта, которые легко повторить дома.

1. «Классика»

Считается, что именно это блюдо готовил своим пациентам доктор Бирхер-Беннер, создатель мюсли. Овсянку, замоченную на ночь, заправляем смесью натурального йогурта, меда и лимонного сока. Затем туда трем неочищенное яблоко и посыпаем все сверху дроблеными орешками. Есть такой завтрак нужно сразу.

2. «Три злака»

Для этого рецепта нам нужно три вида хлопьев: овсяные, гречневые и кукурузные. Если хранение будет длительным, то добавляем туда цукаты и семечки, а для перекуса здесь и сейчас подойдут мелко нарезанные свежие или высушенные фрукты. Заправляем молоком, кефиром, йогуртом или соком.

3. «Сладкоежка»

Любителям сладкого можно приготовить мюсли с натуральными добавками, радующими их вкусовые рецепторы. В овсянку нужно добавить мед или кленовый сироп, порезанные финики и вяленые бананы, заправить смесь молоком. Из-за большой калорийности компонентов советуем не утяжелять рецепт орехами и семечками – в них много масла.

«Умные» мюсли для ленивых

Самые полезные: как приготовить сытные низкокалорийные мюсли

Если собирать «пазл» вам некогда, попробуйте готовые мюсли Energy Diet Smart. Это натуральный продукт, который можно с уверенностью назвать полезным и правильным: в составе только то, что положила бы в тарелку любимому чаду заботливая мама. Но есть в них и особый компонент – соевые хлопья B-Energy, которые состоят из чистейшего белка, необходимого для питания мышц. За счет этого мюсли производства НЛ Интернешнл такие сытные: голод не напомнит о себе до самого обеда.

Найти свой вкус могут и консерваторы, и любители необычного. Линейка готовых завтраков Энерджи Диет Смарт состоит из 4 видов мюсли: «Оригинальные», «Экзотические фрукты», «Шоколад» и «Дикие ягоды». Ингредиенты прекрасно сочетаются между собой, создавая многогранный вкус, которого так часто не хватает в домашних рецептах. О продуктах Energy Diet Smart и их производителе NL International можно узнать на странице компании в Instagram — https://www.instagram.com/nl_int/

One Comment

  • Во всем мире мюсли — один из самых любимых продуктов для здорового завтрака. Вкусные, полезные для фигуры и для самочувствия, сытные, изысканные и недорогие, мюсли — идеальное начало дня. Почему мюсли считаются основой правильного завтрака, насколько заслужена эта слава диетического суперпродукта и как его приготовить?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.