Рейтинг лучших каш по гликемическому индексу | Omadame.ru

Рейтинг лучших каш по гликемическому индексу

Все мы любим каши, но не знаем о них много интересного. Например каким гликемическим индексом обладают разные каши. Давайте рассмотрим сперва самые лучшие каши по ГИ.

Лучшие каши по гликемическому индексу:

Каша Перловая 20-30 ед.
Каша Гороховая 20-30 ед.
Каша Гречневая 50-55 ед.

Худшие каши по гликемическому индексу:

Каша Гликемический индекс
Рисовая 50–70
Манная 65–80
Кукурузная 70–80

Овсянка и пшённая каши с гликемическим индексом в пределах 40–65 находятся примерно посередине рейтинга. Какая каша нужна и подходит вам? Решайте сами. Мы сделали выбор в сторону овсянки и гречневой каши.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.