Кататься на роликах приятно и полезно | Omadame.ru

Кататься на роликах приятно и полезно

Katat'sja na rolikah prijatno i poleznoКатание на роликах стало одним из самых популярных видов активного отдыха на сегодняшний день, причем на роликовых коньках с удовольствием катаются и дети, и взрослые. Чем же так привлекательно это занятие? Кроме того, что катание на роликах — полноценный вид спорта, это и огромное удовольствие! А еще покататься на роликах можно вместе с друзьями или всей семьей, что многократно умножит положительные эмоции. Что для этого нужно? Да ничего особенного, желание и роликовые коньки!

Чем полезно катание на роликовых коньках

  • тренирует все группы мышц: мышцы стопы, икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц, мышцы рук, поясничные, спинные мышцы, мышцы пресса;
  • развивает координацию и балансировку, благодаря чему вырабатывается гармоничность, эстетика движений, походка становится легкой, плавной, движения пластичными;
  • благодаря отсутствию монотонных движений, нагрузка на организм и на суставы значительно меньше, чем при других видах спорта;
  • тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • поскольку катание на роликах происходит на свежем воздухе, организм получает достаточное количество кислорода, что очень актуально в наше время;
  • еще одним плюсом катания на роликовых коньках является реальная возможность похудеть, ведь в зависимости от скорости катания организм расходует от 400 до 900 ккал;
  • нельзя не сказать и о том, что этот вид спорта является и хорошим источником адреналина, что также привлекает немало любителей взбодриться.

В общем, как видите, плюсов множество! А есть ли минусы? Здесь можно сказать только об одном: при катании на роликовых коньках необходимо соблюдать определенные правила безопасности, так же, как и в любом виде спорта. Какие же это правила?

Правила безопасности при катании на роликовых коньках

  • кататься нужно в специально отведенных для этого местах, недопустимо катание по автомобильной трассе, по тротуарам;
  • необходимо внимательно следить за другими участниками движения;
  • следует тщательно застегнуть все застежки и крепления на роликах;
  • чтобы избежать травм, необходимо обязательно использовать индивидуальные средства защиты (наколенники, налокотники), детям до 10 лет обязательно надевать защитный шлем.

Katat'sja na rolikah prijatno i polezno2

Не можем не сказать и еще об одном удовольствии – спортивная одежда  для катания на роликах. Конечно, можно кататься и в простой одежде, даже в платье! но можно позволить себе и спортивную форму, разработанную дизайнерами, которая не только удобна, но и потрясающе красива!

Итак, готовы? Вперед!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.