Как ухаживать за глазами | Omadame.ru

Как ухаживать за глазами

«Глаза – зеркало души» — это бесспорно, но хочется напомнить, что, прежде всего, глаза – это один из шести органов чувств,  обеспечивающих связь человека с внешним миром. Насколько беднее был бы мир, если бы не было зрения! Именно поэтому необходимо очень бережно относиться к глазам и ухаживать за ними.

Что такое уход, из чего он состоит и как правильно ухаживать за глазами

Уход состоит из нескольких компонентов:

  • питание,
  • гигиена,
  • соблюдение режима нагрузки и отдыха,
  • защита от вредных факторов.

Выполнение всех этих условий продлит молодость ваших глаз, обеспечит хорошее зрение и позволит в полной мере насладиться красотой окружающего мира.

Рассмотрим подробнее каждую составляющую.

Питание глаз

Очень полезны для глаз следующие продукты:

сардины, лосось – как источник омега-3 жирных кислот,

овощи и фрукты: морковь, болгарский перец, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, черника и другие – как антиоксиданты и источник витаминов.

Общеизвестный факт – для глаз очень полезен витамин А. Это верно. Но имейте ввиду, что переизбыток витамина А вызывает покраснение глаз. Переизбыток витаминов может быть только в случае их применения в форме химических (медицинских) препаратов, поэтому применяйте такие витамины только по назначению врача. Никогда не будет переизбытка витаминов от употребления натуральных продуктов.

Гигиена глаз

Самое элементарное – мойте руки перед тем, как совершить какие-либо манипуляции с глазами (закапать капли, надеть-снять линзы). Если в глаза попала пыль, соринка, нужно аккуратно промыть глаза чайной заваркой или настоем ромашки, при необходимости обратитесь к врачу.

Глаза дышат так же, как и кожа, и им требуется постоянный приток кислорода, поэтому не рекомендуется долго носить контактные линзы (свыше 18 часов) и спать в них (за исключением случаев, предписанных врачом). Используйте только качественные линзы на territoriyalinz.com.ua

Kak uhazhivat' za glazami1

Соблюдение режима нагрузки и отдыха глаз

Чрезмерная нагрузка приводит к переутомлению и к нарушению функций органов и организма в целом. Очень важно соблюдать правильный режим и чередовать нагрузку с отдыхом. При длительной работе с компьютером глаза испытывают чрезмерное напряжение, связанное с тем, что глядя на монитор, человек реже моргает, следовательно, глаза реже омываются слезой и лишаются защитной пленки, в результате – сухость глаз, их раздражение, покраснение…  Также усталость глаз может вызвать чтение при плохом освещении.

Рекомендации врачей:

  • старайтесь чаще моргать при работе за компьютером; делайте перерывы в работе через каждые 30 — 40 минут;
  • несколько раз в день делайте гимнастику для глаз  (буквально, 1 – 2 минуты);
  • если чувствуете, что глаза устали, прервитесь ненадолго, посидите с закрытыми глазами.

Защита глаз от вредных факторов

Носите солнцезащитные очки и шляпы или кепки, они защитят глаза от ультрафиолетовых лучей. Под воздействием ультрафиолетовых лучей может развиться целый ряд заболеваний глаз: катаракта, дегенерация желтого пятна и другие. Категорически запрещается смотреть на солнце даже в солнцезащитных очках!

При необходимости пользуйтесь защитными очками, чтобы избежать риска попадания в глаза вредных веществ или механического повреждения глаз.

И в заключение, несколько полезных советов:

  • Снять раздражение и воспаление глаз поможет компресс из свежей чайной заварки или из ломтика свежего огурца.
  • Посещайте офтальмолога не реже 1 раза в год, это поможет предотвратить многие проблемы с глазами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.