Как правильно пить воду | Omadame.ru

Как правильно пить воду

Человек на 80 процентов состоит из воды, это известно всем, но не все знают, что на протяжении жизни процент содержания воды в тканях меняется, так у детей содержание воды в организме составляет 90 процентов, у взрослых людей – 70 – 80 процентов, а у пожилых – снижается постепенно до 60 – 55 процентов. Именно снижением уровня содержания воды в тканях организма объясняются и видимые изменения нашей внешности, т.е., так называемые, признаки старения. Кожа становится более сухой, менее эластичной и упругой, образуются морщины.

Что же делать? Как сохранить воду в своем организме? Наверняка, вы слышали, что человек должен выпивать в сутки не менее 1,5 литров воды. Слышать-то слышали, а выполняете ли вы это правило? Возможно ли выпить в сутки столько воды? Как правильно пить воду, чтобы она не уходила сразу, а задерживалась в организме? Постараемся коротко ответить на эти вопросы.

Выпить 1,5 литра воды в день – не так-то просто! Но вполне возможно. Как это сделать? И как заставить воду остаться в организме?

Как правильно пить воду

Во-первых, посчитаем: 1,5 литра – это 6 стаканов, давайте распределим их по времени.

Золотое правило здорового образа жизни рекомендует каждое утро натощак выпивать 1 стакан воды комнатной температуры. Эта несложная процедура «будит» наш организм, запускает его в работу. Соблюдение этого правила положительно сказывается на пищеварительном тракте, а значит и на иммунитете (ведь иммунитет «живет» в ЖКТ). Кроме того, стакан воды натощак снижает аппетит и способствует похудению.

Остается 5 стаканов воды. Эту воду нужно пить несколько иначе:

вода должна быть чуть теплой,

пить воду нужно маленькими глотками постепенно,

воду нужно пить до 18 часов.

На практике это выглядит примерно так: поставили чашку с теплой водой и пьете ее в течение 30 – 60 минут по два-три глоточка.

Утром на рабочем месте вместо чая, перед обедом, после обеда и перед уходом домой. Остается 1 стаканчик, который не трудно куда-нибудь устроить! Такое «чаепитие» даже название получило — чай «белая роза».

Важно: конечно же, вода должна быть чистой, какую воду вы пьете, покажет анализ воды.

Сразу скажем, что не так просто заставить себя пить воду по правилам, но, лиха беда начало!  Можете начинать внедрять по одной чашечке, через 2 недели сработает закон привычки, и организм сам подскажет: пора выпить водички!

Попробуйте, результаты вы сами увидите через некоторое время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.