Как помочь организму весной: Меню красоты | Omadame.ru

Как помочь организму весной: Меню красоты

Весна — это время года ассоциируется с началом нового, светлого, яркого… Хочется отряхнуться от проблем и распахнуть объятия счастью, радости… пойти навстречу новым свершениям, удивительным открытиям…

Но, в то же время, медицина предупреждает, что весна и авитаминоз – это синонимы! Весной организму, как никогда, требуется заряд бодрости, ведь нужно окончательно проснуться от зимней спячки, нужно подкормиться витаминами, привести в порядок свое тело. Сколько сил для этого нужно! Но, ничего страшного, если грамотно подойти к решению проблемы, то ничего невозможного нет.

Начнем с пополнения запасов витаминов, чтобы восстановить кожу, волосы, ногти, которые изрядно пострадали от холода, недостатка света и солнца. Предлагаем вашему вниманию «меню красоты». Вообще-то это и не меню вовсе, а просто набор продуктов, обязательных для ежедневного употребления. В остальном вы можете придерживаться своего обычного рациона.

Меню красоты

Овсяная каша. Сразу предупредим, что овсянку лучше выбирать самую обычную! Не мюсли и не кашу моментального приготовления, а обычный геркулес, который варится 15 – 20 минут, он самый полезный. Конечно, результат будет и от хлопьев быстрого приготовления, но с меньшим эффектом. Овсяная каша поможет очистить организм от шлаков и улучшит состояние микрофлоры кишечника. В качестве добавки к овсяной каше можно использовать любые фрукты и сухофрукты, мед, корицу, орехи.

Кефир. Этот продукт также влияет на оздоровление микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета. Как утверждают врачи, наш иммунитет живет в кишечнике. В кефир  также можно добавить любые фрукты, ягоды или отруби.

Яблоки. Мы уже писали о волшебных свойствах яблок. Причем, яблоки полезны как в сыром виде, так и в запеченном. Можно испечь яблоко с корицей и медом, или запечь мясо с яблоками… Очень вкусно и полезно!

Морковь. Наш родной овощ, который круглый год является неиссякаемым источником b-каротина. Витамин А необходим для здоровья кожи и слизистых, также способствует укреплению иммунитета. Витамин А усваивается организмом только в сочетании с жирами, поэтому очень полезен салат из тертой моркови с растительным маслом или со сметаной. Можно сделать салат из моркови с яблоком и сметаной, также добавить  чернослив и орехи.

Орехи. Это Пятый элемент))) орехи очень богаты микроэлементами и жирными кислотами омега-3. Орехи можно есть и отдельно, и добавлять в различные блюда: салаты, кашу, соусы… В день нужно съедать, примерно, 50 г орехов.

Если вы будете придерживаться этого меню, то результаты не заставят себя долго ждать! Кроме того, в качестве бонуса, вы заметите, как постройнели ваши бедра и подтянулась талия… Удачи вам и приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.