Как не заболеть зимой | Omadame.ru

Как не заболеть зимой

Давайте сделаем небольшую остановку в нашем Предновогоднем марафоне и уделим внимание одной очень важной проблеме – проблеме здоровья. Как не заболеть зимой и не испортить себе праздник? Эта тема особенно актуальна в холодное время года, кроме того, в предпраздничные дни и во время праздничных каникул мы посещаем большое количество общественных мест: магазинов, кафе, кинотеатров, концертов… и вероятность заболеть значительно повышается. Именно поэтому нужно за всеми хлопотами не забыть уделить внимание своему здоровью и здоровью своих близких.

Вспомним народную мудрость: болезнь лучше предупредить, чем лечить, и поговорим о профилактике и о здоровом образе жизни. Не будем вдаваться в медицинские дебри, а коротенько вспомним непререкаемые истины.

Итак, как не заболеть зимой:

  1. Каждое утро начинайте с горячего завтрака, чтобы обеспечить организм энергией.
  2. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи, а также травяные и фруктовые отвары, чай с лимоном – это обеспечит организм витаминами и поднимет иммунитет.
  3. Возьмите за правило ежедневно зимой делать легкий  массаж биологически активных точек: переносица, середина лба, ушные раковины, ладони и пальцы рук, ступни – массаж делать утром и вечером, это займет всего несколько минут.
  4.  Kak ne zabolet' zimoj
  5. Можно воспользоваться и еще одним старинным способом повысить иммунитет – лечением пиявками – гирудотерапия в Санкт-Петербурге традиционно используется для повышения иммунитета, очищения организма от шлаков и лечения ряда заболеваний.
  6. Следите, чтобы руки и ноги не переохлаждались – именно потому, что нам расположено больше всего биологически активных точек.
  7. Во время эпидемии простудными заболеваниями перед выходом на улицу необходимо смазать ноздри оксолиновой мазью или просто вазелином – это снизит вероятность попадания вирусов в организм.
  8. В автомобиле не включайте сильный обогрев, чтобы не было резкого перепада температуры при выходе на улицу.
  9. Проводите больше времени на воздухе, занимайтесь активными видами спорта: лыжи, коньки, санки, посещайте бассейн, фитнесклубспорт, закаливание и свежий воздух укрепляют организм.
  10. Старайтесь поддерживать хорошее настроение, больше оптимизма! Это лучшее лекарство.
  11. Старайтесь как следует высыпаться – это укрепит организм.

Правила совсем простые, надеемся, они помогут вам укрепить здоровье и провести новогодние праздники весело и радостно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.